Неправильная гирлянда может лишить сна

Как правильно выбрать новогоднее украшение, рассказали психологи

1:26, 24 декабря 2024 Общество

Новогодние гирлянды могут стать причиной бессонницы, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Telegram-канал «КП - Дальний Восток».

«Любимое новогоднее украшение может влиять на гормон сна, - предупреждает психолог и сомнолог Кэтрин Холл. - Гирлянды холодных цветов способны подавлять выработку мелатонина. Кстати, экран смартфона воздействует также, перевозбуждая мозг. А вот теплое свечение наоборот успокаивает, настраивает на сон и дружит с мелатонином».

Днем гирлянды могут бодрить, а вот за два часа до сна гирлянды рекомендуют выключать, чтобы не сбивать циркадные ритмы. Да и вечером предпочтение лучше отдать не пульсирующим режимам, а более спокойным.