Какие продукты нельзя есть при похудении: ответ диетолога

Орехи, авокадо и растительное масло препятствуют похудению

1:25, 7 сентября 2024 Общество

Если к лету постройнеть не удалось, самое время начать худеть к Новому году! Главное в этом случае помнить, что не все продукты полезны для похудения. Например, орехи и авокадо могут препятствовать похудению из-за большого количества калорий, заявила диетолог и нутрициолог Наталья Круглова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на News.ru.

«Орехи и семечки насыщены по калориям, поэтому количество должно быть ограничено одной-двумя столовыми ложками в день», – подчеркнула эксперт.

Наталья Круглова добавила, что, хотя авокадо и ассоциируется с диетическим продуктом, его часто назначают и тем, кто хочет набрать вес. Поэтому тем, кто хочет похудеть количество авокадо в день следует ограничить одним-двумя ломтиками.

Еще одним продуктом, который стоит употреблять с осторожностью, тем, кто хочет похудеть диетолог назвала растительные масла. Несмотря на их пользу, они достаточно калорийны.

«Одна чайная ложка масла это дополнительные почти 50–60 калорий. Если вы добавляете масло в салат, просто поливая его, то это может создавать условия для замедления снижения веса, иногда даже для набора», – отметила Круглова.

Эксперт также добавила, что во время снижения веса также стоит ограничить употребление жирных сортов рыбы до двух-трех порций в неделю.