Как эффективно похудеть в жару: совет диетолога

В жару необходимо пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания организма

0:24, 16 июля 2024 Общество

Потеря килограммов в жаркую погоду связана в основном с испарением воды из организма. С понижением температуры вес возвращается к своим обычным показателям. Об эффективном похудении рассказала диетолог Екатерина Казачкова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на  радио «Спутник».

«Если в жару вес начинает снижаться, это может говорить о том, что организм теряет влагу. Если мы не меняем рацион на более сбалансированный и правильный, то причин для радости от такого похудения нет», – рассказала Екатерина Казачкова.

Врач отметила, что в жару необходимо пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания организма, а физические нагрузки лучше отложить.

Избавиться от лишних килограммов можно путем составления сбалансированного рациона, в основу которого лягут свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и микроэлементами. По мнению диетолога, в период жары стоит отказаться от употребления тяжелой пищи.