Для улучшения самочувствия в жару нужно принимать прохладный душ

Также следует есть продукты, богатые магнием

4:31, 30 мая 2024 Общество

Невролог перечислила способы, которые помогут улучшить самочувствие в период жары. Среди них - прохладный душ и употребление продуктов, богатых магнием, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».

Кандидат медицинских наук, невролог-вегетолог Елена Беленко рекомендовала в период жаркой погоды принимать прохладный душ, находиться в проветренном помещении и закрывать голову.

«Когда жарко, очень важен питьевой режим. Если зимой мы можем к своим желаниям прислушиваться, то, когда уже жарко, нужно построже за этим следить. С бутылкой воды выходить, лимонад себе сделать с собой», — сказала эксперт.

Также следует употреблять в пищу продукты, богатые магнием: зелень, орехи, авокадо и бананы. И не стоит ограничивать себя в физической активности.