Как безопасно окунаться в прорубь: ответ приморского врача

Медики положительно относятся к такой шоковой холодовой процедуре как закаливание или моржевание

18:49, 15 января 2024 Общество

Врач Регионального центра общественного здоровья Ирина Дега рассказала жителям и гостям Приморья, как безопасно и с пользой окунаться в прорубь и кому такие купания противопоказаны, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу правительства Приморского края.

Итак, медики положительно относятся к такой шоковой холодовой процедуре как закаливание или моржевание, однако эта процедура показана только совершенно здоровым людям. Вместе с тем врачи не одобряют купания в проруби детей, считая их небезопасными для малышей.

Купание в ледяной воде противопоказано людям, у которых есть следующие заболевания:

сердечно-сосудистой системы; центральной и периферической нервной системы; дыхательных путей; кожные; онкологические; сахарный диабет.

С осторожностью моржеванием следует заниматься пожилым людям.Принимая решение о купании в купели, нужно правильно оценить свои силы. Даже если человек совершенно здоров, в момент погружения в ледяную воду может возникнуть спазм сосудов головного мозга и остановка сердца.

Как сделать купание в проруби безопасным:

иметь сменную одежду и специальную обувь, которая не будет скользить на льду; перед заходом в воду нужно сделать несколько упражнений для разогрева мышц – помахать руками, поприседать, выполнить наклоны – и только потом подходить к проруби, держась за поручни; погружаться нужно только по шею, не нужно мочить голову. Запрещается прыгать в прорубь вниз головой, сильно плескаться, заходить в прорубь группой; находиться в воде нужно не более 15 секунд; после выхода следует обтереться полотенцем, переодеться в сухую одежду, надеть шапку и выпить горячего чая; алкоголь нельзя употреблять ни перед погружением, ни после выхода из воды, поскольку он не способствует согреванию; желательно после погружения добираться домой в теплом транспорте и исключить прогулки на улице.

Окунаться рекомендуется в специально оборудованном освещенном месте, где есть мостки для спуска в воду и где работают спасатели и медики.

Ранее РИА VladNews писало о том, что две купели на Крещение Господне официально откроют во Владивостоке.