Диетологи назвали продукты, избавляющие от усталости

Во время переутомления стоит есть орехи, фрукты и овощи, а также пить зеленый чай

20:27, 13 января 2024 Общество

К середине зимы у большинства наших соотечественников накапливается усталость, которая связана с недостатком солнечного света и малым количеством витаминов, которые сохраняются в овощах при их длительном хранении. Все чаще люди жалуются на усталость и перепады настроения. Опираясь на мнение экспертов, был составлен список продуктов, которые помогут улучшить состояние, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РБК Life

Первое место в этом списке занимают орехи. Они являются отличным источником энергии, так как содержат полезные жиры и витамины группы В.

Эксперты также назвали зеленый чай из-за содержания в нем кофеина и л-теанина, которые повышают уровень энергии и внимания, а также снимают усталость и стресс.

Фрукты и овощи, богатые витамином С и антиоксидантами, способны поддержать иммунитет и повысить выносливость. Этот витамин содержится в цитрусовых, яблоках, шиповнике и капусте.

Поможет и темный шоколад, который способствует выработке эндорфинов и тем самым улучшает настроение. Самым лучшим для организма диетологи называют горький шоколад. Ведь он содержит какао, но в нем меньше сахара, чем в других видах этого лакомства.