Диетолог объяснила, почему лишний вес может вернуться

Важно привести в порядок гормональный фон

3:31, 9 декабря 2023 Общество

Лишний вес всегда существует вместе с нарушениями работы организма. Не бывает так, что у человека 25 кг лишних, а он полностью здоров. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог, основатель школы здорового питания Lilystarfit Лилия Стародубцева, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Газету.Ru.

«Избыток массы тела тянет за собой сопутствующие проблемы со здоровьем. И если решать только «внешнюю» и видимую проблему с весом, ситуация будет ухудшаться. Либо вес вернется, либо удерживать его будет очень сложно», — объяснила она.

По словам врача, похудение важно рассматривать не просто как механический процесс сброса веса. Это настройка организма, когда мы избавляемся от причин набора веса и приводим гормоны в баланс, чтобы запустился процесс нормализации веса.

«В первую очередь нужно проанализировать, в каком состоянии организм и что привело к избытку веса: состояние ЖКТ, микрофлоры, работа лимфатической системы, щитовидки и надпочечников, гормональный фон в целом. Например, если у человека застой желчи и нарушена работа желчного пузыря, усвоение питательных веществ будет идти хуже, а риск грибковой и паразитарной инфекции возрастает. В таком случае чувство голода будет возникать чаще, а объемы еды — увеличиваться. А заражение грибком ведет не только к набору веса, но и нездоровым пищевым пристрастиям. Так, грибок вызывает непреодолимую тягу к сладкому и мучному. Если у женщины гипотиреоз, то есть снижение функции щитовидной железы, вес так и будет липнуть обратно, худеть будет очень сложно, при этом будет присутствовать и слабость, и нехватка энергии, и подавленное состояние», — сказала эксперт.

Чтобы вес снизился и не возвращался, важно привести в порядок гормоны. За снижение веса отвечают: инсулин (регулятор обмена углеводов; лептин (гормон сытости); грелин (гормон голода).

«Когда гормональный фон нарушен, даже соблюдая правила, похудеть будет сложно. Это как раз тот случай, когда говорят: я поправляюсь от одного яблока, мне стоит подышать рядом с шоколадкой, а у меня уже +2 кг. Так и будет продолжаться, если не привести организм в порядок. Если зациклиться только на калориях, при этом игнорировать здоровое питание, восполнение дефицитов и избавление от патогенной флоры и микроорганизмов, результат будет трудно достичь, еще сложнее удерживать и очень легко — потерять. Вес и так будет снижаться, если вы восстановите здоровье. Потому что как только организм начнет работать правильно, механизмы набора лишнего веса и возникновения отеков перестанут работать», — добавила она.

Диетолог подчеркнула, что единственный действенный способ избавиться от лишнего веса навсегда без стресса и откатов — это комплексно подойти к проблеме.

«Мягко очистить организм без агрессивных компонентов, чтобы убрать все то, что оказывает токсическую нагрузку на организм и мешает телу работать нормально. Скорректировать питание с упором на нормализацию гормонального фона, исключить продукты, способствующие скачкам сахара в крови. И восполнить дефициты. Сами по себе цифры на весах никогда не должны быть единственной и главной целью. Стремиться надо к счастливой жизни в здоровом теле», — резюмировала врач.