Врач Бедаева: избыток витаминов может привести к лишнему весу

При этом, отсутствие других витаминов также неблагоприятно влияет на стройную фигуру

0:33, 1 ноября 2023 Общество

Врач Татьяна Бедаева рассказала, в каких случаях избыток витаминов может спровоцировать набор веса. Она также предостерегла, что излишек витаминов опасен для здоровья, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Российскую газету.

Врач отметила, что витамины B12 и B6 не только помогают переваривать углеводы, но и значительно повышают аппетит, что оказывает значительное влияние на организм. Поэтому если таких витаминов организм получает много, то хочется больше есть и, как следствие, увеличивается вес. Такие продукты как яичные желтки, горох, пшеничные отруби, арахис, морская рыба, авокадо, цветная капуста содержат большое количество этих витаминов. Аналогично влияет на аппетит и избыток витамина Е. Он содержится в маслах (например, подсолнечное, рапсовое), семенах, орехах (в особенности, миндаль) хлебе, авокадо, паприке и печени. 

Витамин А участвует в образовании жировых клеток и стимулирует аппетит. Поэтому его избыток тоже вредит здоровью. Он содержится в продуктах животного происхождения (рыба, печень, молочные продукты и яйца).

Спровоцировать набор веса может и нехватка витаминов. Например, если организм не получает достаточно витамина D, то нарушается углеводный и жировой обмен. Поэтому дефицит витамина D увеличивает вероятность набора веса. Этот витамин содержится также в основном в животной пище: жирных сортах рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбной икре, яичном желтке и молочных продуктах. Также небольшое его количество обнаруживается в красной икре, устрицах, лесных грибах и семечках.

Напомним, до 8 тысяч новых случаев онкологических заболеваний выделяют в Приморье ежегодно.