Как избавиться от хронической усталости с помощью пяти простых приемов

Россиянам рекомендуют установить амбициозную цель, придерживаться здорового питания и наладить режим сна

3:25, 5 октября 2023 Общество

От хронической усталости можно избавиться с помощью пяти простых приемов. Об этом рассказала нутрициолог Карина Антрам, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

«Чтобы восстановить силы и энергию, первым делом нужно научиться контролировать свои мысли и поступки. Без самоконтроля любые усилия будут бесполезными», – пояснила эксперт.

Нутрициолог рекомендовала установить амбициозную цель, которая будет мотивировать и поможет пережить трудные времена. Кроме того, полезно будет придерживаться здорового питания, добавить в рацион орехи, ягоды, яйца, зелень. Также стоит заняться спортом и наладить режим сна.