Сколько кисломолочных продуктов можно есть в сутки: ответ диетолога

Стоит отдать предпочтение продуктам с невысокой жирностью от местных производителях

6:24, 3 октября 2023 Общество

Кисломолочные продукты стоит включить в ежедневный рацион. В чем их польза и сколько кефира, творога и сметаны рекомендуется съедать за сутки., рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург, сообщает РИА VladNews со ссылкой на радио Sputnik.

«Одна-две порции кисломолочных продуктов в день позволяют гарантированно получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий», – рассказал специалист.

По словам Гинзбурга, лактоактерии необходимы для поддержания здоровой микрофлоры кишечника, которая не только участвует в пищеварении, но и стимулирует иммунитет, что важно для профилактики возрастных и онкологических заболеваний.

При этом, уверен диетолог, стоит отдать предпочтение продуктам с невысокой жирностью от местных производителях, на которые редко обращают внимания из-за невзрачной упаковки. Однако, стоит помнить, что сахар в кисломолочных продуктах убивает пользу.