Жонглирование поможет улучшить координацию

Начать можно с одного мяча, постепенно увеличивая их количество

6:28, 30 августа 2023 Общество

Фитнес-тренер Светлана Бутова посоветовала упражнения для улучшения координации, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Спорт-Экспресс».

Так, россиянам посоветовали делать высокий или низкий вариант боковой планки, которая является силовым упражнением. Также Бутова посоветовала делать баланс с вытяжением в положении на четвереньках. Для этого нужно одновременно поднимать противоположные руку и ногу и тянуться ими вперед и назад соответственно.

Полезно будет и пожонглировать. Начать можно с одного мяча, постепенно увеличивая их количество. Также фитнес-тренер предложила делать пряжки на скакалке крестом.

Как отметила Светлана Бутова, от способности координировать свои действия зависит как безопасность в быту, так и возможность выполнять более сложные задачи, например, управлять двухколесным транспортным средством. Она добавила, что сначала упражнения могут даваться тяжело, однако этот навык можно натренировать.