Россиянам дали шесть советов о завтраках для похудения

Диетолог посоветовала включить в рацион больше белка и фруктов

6:33, 3 мая 2023 Общество

Американский диетолог Лиза Янг дала советы о полезных завтраках для похудения, сообщает РИА VladNews со ссылкой на портал Eat This, Not That.

Специалист порекомендовала включить в рацион больше белка, чтобы сжигать жировую прослойку, которая никак не уходит. По ее словам, для снижения веса следует завтракать блюдами из яиц, овсянкой с ягодами, употреблять больше фруктов, а также отказаться от выпечки в пользу цельнозернового хлеба.

Специалист пояснила, что ягоды содержат клетчатку, которая помогает контролировать вес. Янг также отметила, что полезны для сжигания жира свежие смузи, зеленые йогурты, а также киноа, семена льна и чиа.

Диетолог посоветовала есть сидя, поскольку употребление пищи во время ходьбы провоцирует переедание и набор веса.