Диетолог рассказала, какие продукты отнимают силы

После некоторых продуктов может клонить в сон

5:30, 25 октября 2022 Общество

Употребление мяса, сладкого и продуктов с мелатонином может вызвать усталость. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Москву 24».

По словам эксперта, после употребления вишни и черешни человека может клонить в сон, поскольку в этих ягодах содержится мелатонин – гормон сна.

Кроме того, снижают силы и продукты, которые очень долго и тяжело перевариваются. Большое количество мяса долго переваривается. На это тратится много энергии, конечно, силы сразу уходят. Вот почему после очень плотного приема пищи нам не хочется двигаться.

Силы могут покинуть человека и после употребления сладких продуктов.

«Какие-то сладости, допустим чай с конфетой, бутерброд с белым хлебом и вареньем в какой-то момент вызовут повышение уровня глюкозы в крови, но вслед за этим наступит его провал и человек почувствует себя опустошенным и обессиленным», – предупредила врач.

Специалист особенно не рекомендует есть сладкое до экзаменов.

«Допустим, человек забежал в ресторан быстрого питания, съел пирожок с вишней, запил все это сладким коктейлем. Так не нужно делать. До того, как человек доберется до университета, он будет бодр и весел. Но потом, когда ему нужно уже сдавать экзамен, у него мозги поплыли и сил нет», – заключила специалист.

Ранее россиянам рассказали про повышающие настроение продукты. В частности, стоит обратить внимание на свеклу, гречку, квашеную капусту и инжир. Такая пища оказывает положительное воздействие на микрофлору желудочно-кишечного тракта и способствует выработке серотонина – гормона счастья. Порядка 95% его синтезируется именно в ЖКТ.