Врачи объяснили причины постоянной усталости

Усталость может возникать из-за психологических проблем

4:32, 24 сентября 2022 Общество

Многие люди сталкиваются с такими симптомами, как постоянная усталость и желание спать. Врач-терапевт Софья Старостина рассказала о том, признаками чего может быть усталость, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газете.Ru».

«Причинами такого состояния могут быть анемия, дефицит витамина D, болезни щитовидной железы, мигрень, болезни ЖКТ, сердечно-сосудистые заболевания и много чего еще, но зачастую причины постоянной усталости кроются в переоценке своих возможностей. А это значит, что людям требуется отдых, отпуск, полноценный сон и рациональное питание», — считает терапевт.

В остальных же случаях, по ее словам, дело приходится иметь с психологическими проблемами и даже разного рода расстройствами. И, как уверяет врач-психиатр и психотерапевт Михаил Валуйский, если говорить об усталости как психологическом феномене, основных причин будет три.

Первый — синдром хронической усталости, когда вследствие нарушения психогигиены, недостатка питательных веществ, переутомления, нарушения сна, неправильного труда, отдыха и питания мозг переутомляется. А он, как и любой орган, может это делать из-за излишней нагрузки. Тогда снижаются операционные возможности, нарушается память и мелкая моторика — все начинает валиться из рук, человека одолевает постоянное чувство усталости, причем не только интеллектуальной, но и физической.

«Состояние ощущается так, будто на руках висят гири, и казавшийся раньше легким пакет с продуктами невозможно нести. При хроническом переутомлении простой отдых не помогает. Два дня выходных, с хорошей физической нагрузкой, здоровым питанием и сном не сработают, потому что исчерпаны ресурсы мозга по восстановлению. По-хорошему, нужен санаторий на пару недель», — уверяет психотерапевт.

Вторая причина — депрессия, симптомом которой тоже будет постоянная усталость. Сниженное настроение будет наблюдаться не менее, чем в половине дня подряд две недели и более. Сопутствующие симптомы — негативное восприятие себя, мысли о собственных неудачах и несовершенствах, мысли о плохом отношении со стороны других людей и негативное видение своего будущего.

Третий вариант — циклотимия. Это аффективное наследственное расстройство, когда из-за генетической аномалии процессов регулирования энергии внутри нейронов последние могут вырабатывать какое-то время мало энергии (неделю, месяц). И все это время сопровождается чувством усталости, а также сниженным настроением, ощущением тоски и безысходности. А затем, наоборот, в последующие недели могут наблюдаться повышенные настроение и активность.

«При наличии каких-либо симптомов я советую обратиться к психологу для проведения психодиагностики, психологических тестов на когнитивные способности, память, внимание, мышление. Если будут нарушения — обратиться к психиатру для назначения дополнительных анализов», — рекомендует Валуйский.