Российский психолог: зима ̶ не лучшее время для диеты

По словам специалиста, хорошее питание поможет справиться с плохим настроением зимой

5:27, 14 декабря 2021 Общество

Чтобы чувствовать себя комфортно в холодное время года, нужно следить за своим физическим состоянием, быть добрым и заботливым хозяином, рассказал агентству "Прайм" психолог Дмитрий Синарёв, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости. 

«Продумайте своё меню: чем разнообразнее будет ваш пищевой рацион, тем лучше ваше физическое состояние и, соответственно, настроение. Борьба организма с холодом   ̶ состояние довольно энергозатратное, так что зима  ̶  не лучшее время для диеты. Калорийная, равно как и богатая витаминами пища нам сейчас необходима, как никогда. Это естественный и нормальный процесс»,  ̶  отметил эксперт.

По его словам, важна также двигательная активность: утренние пробежки, пешие долгие прогулки, езда на велосипеде или, как альтернатива, фитнес, «качалка».

Синарёв посоветовал давать организму нагрузки и не разрешать ему «засыпать».