Врач рассказал, что поможет укрепить иммунитет весной

Чтобы поднять иммунитет, надо делать несколько вещей

1:25, 18 марта 2021 Общество

В первую очередь в начале весны стоит проверить уровень витамина D, советует врач-терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Хухрев. Дефицит этого витамина напрямую влияет на иммунитет, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.

"Прежде всего скажу про пресловутый витамин D, потому что на излете зимы он у людей, как правило, находится в наинизшей точке. В принципе витамин D напрямую влияет на иммунный ответ, но влияет в каком смысле – если его недостаток, иммунный ответ у человека страдает. Если мы выявляем человека с дефицитом, начинаем подкармливать витамином, и в течение месяца, как правило, все выравнивается. Если у человека нормальный витамин D, его этим кормить не надо, потому что это ничего не улучшит", – объяснил Алексей Хухрев.

Врач-терапевт не советует делать ставку на какие-либо иммуномодуляторы или иммуностимуляторы.

"К сожалению, то, что продается под этими именами, в массе своей это, скорее, типа лекарства. Бывают иммуномодуляторы, которые действительно действуют эффективно, но их применяют при серьезных заболеваниях, вызванных какими-то грозными вещами, которые дают настоящий иммунодефицит. В частности, сюда относятся гепатит, ВИЧ", – считает Алексей Хухрев.

В принципе для того, чтобы поднять весной иммунитет, надо делать несколько вещей, добавил врач.

"Нужно постараться побольше бывать на солнце – освещение положительно влияет на настроении, на иммунитет. Также высыпаться, нормально полноценно питаться и заниматься физической культурой. Рецепты стары, как мир, но это работает. Если человек высыпается, хорошо питается, не имеет избытка веса, у него нормальный уровень витамина D, с иммунитетом все будет хорошо и дополнительно подстегивать его не надо", – уверен Алексей Хухрев.