Ученые узнали, какие продукты снижают аппетит

Специалисты составили список ингредиентов

16:26, 9 июня 2017 Общество

Американские ученые выяснили, какие продукты могут подавить аппетит, сообщает РИА VladNews со ссылкой на VistaNews.

По словам специалистов, особое внимание следует обратить на яблоки, которые способствуют выработке гормона G LP-1, посылающий мозгу сигналы и заставляющий его думать о насыщении. Аналогичный эффект имеет и красный перец. Достаточно съесть половину чайной ложки перемолотого перца во время обеда, чтобы совладать с аппетитом.

Сохранить фигуру помогут также водоросли. Если добавлять водоросли в напитки, то снизить аппетит можно до 30%, что даст возможность долгое время оставаться сытым. Протеины, содержащиеся в яйцах, необычайно высокого качества. Именно они помогают контролировать аппетит. Так, омлет из двух яиц на завтрак помогает в течение дня поглощать меньше калорий.

Специалисты уверены: лимонная кислота и пектин замедляют всасывание сахара после поглощения пищи. Витамин С помогает вырабатывать карнитин, помогающий телу сжигать жир. Обычная вода также работает в качестве естественного супрессанта аппетита. Чтобы добиться эффекта, стоит выпивать два стакана воды до еды.