Несмотря на обилие солнечных дней в году, многие из нас недооценивают важность использования солнцезащитных средств. Одним из важнейших показателей эффективности таких средств является уровень SPF (Sun Protection Factor). Он указывает на степень защиты кожи от ультрафиолетового излучения (УФ-излучения), которое может вызвать ожоги, преждевременное старение и даже рак кожи. Поэтому правильно подобрать уровень SPF крайне важно для сохранения здоровья кожи. Разберёмся, как выбрать подходящий уровень SPF: 15, 30, 50 и более.
SPF 15 является минимально рекомендованным уровнем защиты. Он блокирует около 93% УФ-излучения и вполне подходит для коротких пребываний на улице, таких как выход на обед или прогулка по городу. Этот уровень SPF также рекомендуется для людей с темной кожей, поскольку она естественно более устойчива к воздействию солнечных лучей. Однако стоит помнить, что защита уровня SPF 15 все равно не обеспечит полную безопасность при длительном нахождении на солнце.
SPF 30 блокирует примерно 97% УФ-лучей и является наиболее универсальной защитой для большинства людей. Этот уровень рекомендуется для дневного использования в городе даже летом, но не тогда, когда вы проводите много времени на открытом воздухе (исключение - городские условия осенью и зимой, когда нет сильного УФ-излучения, тогда можно гулять хоть целый день с SPF 30). Если вы планируете провести день в условиях города, гулять по улицам, заходить в кафе, сидеть в тени летом, доехать на общественном транспорте на работу, SPF 30 будет отличным выбором. Он также подойдет людям с чувствительной кожей и тем, кто имеет светлый цвет кожи. То есть это средняя защита, которая подходит для весны и осени, а также для летнего периода, если не предполагается отдыха на пляже и длительного непрерывного пребывания под солнцем. Для пляжа такой уровень все же будет слабоват.
SPF 50 обеспечивает защиту в пределах 98% от УФ-лучей и рекомендуется для экстремальных ситуаций, таких как высокий уровень солнечной активности, пребывание на воде или в горных районах. Этот уровень особенно полезен для людей с очень чувствительной или светлой кожей, склонной к ожогам. Важно отметить, что прирост защиты при переходе от SPF 30 к SPF 50 минимален – всего 1%, но для кожи с повышенной чувствительностью даже такое небольшое увеличение может иметь значение. Также люди, которые принимают определенные препараты, например, системные ретиноиды, должны использовать средства с SPF 50.
Средства с уровнем SPF выше 50 чаще всего используются в медицинских и профессиональных целях, для людей с очень светлой кожей или для пациентов после косметических процедур и операций. Такие продукты оказывают почти максимальную защиту от УФ-лучей, но значительное увеличение уровня SPF не снижает пропорционально риски кожных заболеваний. То есть увеличение SPF свыше 50 не дает существенного прироста в эффективности.
При выборе подходящего уровня SPF важно учитывать не только числовое значение, но и другие аспекты: тип кожи, длительность и интенсивность воздействия солнечных лучей, а также наличие прочих активностей. Кроме того, средство с SPF нужно обновлять каждые два часа или после каждого контакта с водой, чтобы поддерживать заявленный уровень защиты.
Таким образом, выбор подходящего уровня SPF зависит от множества факторов. SPF 15 – для кратковременных прогулок и смуглых людей, для зимнего периода с низким показателем активности солнца, SPF 30 – для повседневного использования и умеренного пребывания на улице, SPF 50 – для длительного пребывания под прямыми солнечными лучами и людей с очень светлой кожей, SPF 50+ – для специфических условий и особых потребностей. Летом все же стоит отдавать предпочтение SPF 30 или 50, не меньше, и это должны быть не пудры и спреи, а гели и кремы, чтобы защита была надежной. Не пренебрегайте защитой, так как здоровая и ухоженная кожа — залог вашего благополучия и красоты.
