Официально ввести тихий час посреди рабочего дня призывают эксперты
Работа может вызывать высокий уровень стресса. Сложные задачи и напряженные ситуации сначала дают всплеск адреналина и повышенную активность.
Но этот период быстро проходит, и наступает время физического и умственного упадка. В итоге это приводит к снижению продуктивности, неспособности выполнить работу в установленные сроки, отсутствию креативности.
Чтобы «перезагрузить» организм, специалисты советуют устроить в обеденный перерыв тихий час. Немного поспав после полудня, вы усилите свою способность решать рабочие задачи, пишет meddaily.ru.
Сотрудники Университета Лидса (один из крупнейших университетов Великобритании) также выяснили: подобная практика может снизить риск диабета, проблем с сердцем, депрессии, которые напрямую связаны с нехваткой сна. Если вы потеряли час ночного сна и у вас уже имеются трудности со сном, последствия для здоровья могут быть серьезными. 25 % человек, согласно статистике, спят менее пяти часов за ночь. В целом все больше людей страдают от недосыпа. Принимая во внимание эту тенденцию, руководителям компаний следует вводить тихий час в офисе. Это может значительно улучшить рабочие показатели, говорят ученые. Они подчеркивают: если лечь спать всего на 20 минут в промежуток с 14.00 до 16.00, у работника повысится креативность, настроится работа иммунной системы, что сократит количество пропусков по болезни.
Автор: Отдел новостей «В»
