Где вы отдохнули этим летом?

Электронные версии
Здоровье

Закупоренные

Осень и зима. В крупные города вместе с дождём и снегом в это время года приходят и дорожные пробки. Миллионы людей в мегаполисах теряют в них ежедневно по нескольку часов. Например, средний житель Москвы на это сомнительное удовольствие тратит почти полс
Закупоренные

Осень и зима. В крупные города вместе с дождём и снегом в это время года приходят и дорожные пробки. Миллионы людей в мегаполисах теряют в них ежедневно по нескольку часов. Например, средний житель Москвы на это сомнительное удовольствие тратит почти полсотни часов в месяц. Помимо того, что дышать всё это время выхлопными газами — не самое здоровое занятие, есть и ещё несколько неприятных моментов: вынужденная неестественная малоподвижная поза, неправильный температурный режим в салоне автомобиля или автобуса, нервная обстановка. Где же выход? Он на удивление прост — надо учиться жить с пробками. У вас помимо вашей воли появилось свободное время, и его, как любое другое, нужно потратить с пользой. Постарайтесь не переживать, это не ускорит движения, иначе вы быстро «эмоционально сгорите». Дорожные пробки крайне вредны для здоровья и психики. Но злиться на них — всё равно что злиться на снег или туман.

Психологи советуют:

  • постарайтесь сосредоточиться и подумайте о предстоящей работе или встрече, ещё раз мысленно разложите всё по полочкам;
  • поставьте приятную расслабляющую музыку — можно классику. Техноритмы, при звуке которых молодёжь может вдвое быстрее вымыть на кухне посуду, в неподвижном состоянии только напомнят о вашей беспомощности, а значит, станут дополнительным раздражителем;
  • займитесь дыханием. Начните дышать медленно, как вы делаете это в минуты покоя, и ваш организм скоро откликнется: сердце и нервы успокоятся. Это обычная ситуация, когда за физическим действием следует эмоциональная реакция: начинаешь улыбаться — настроение повышается;
  • попробуйте освоить то, на что обычно требуется много времени, но мало действий: учите английские слова, решайте кроссворд, вяжите шарф;
  • сделайте сидячую зарядку. Это снимает мышечное напряжение и избавит вас от ощущения гипотензии (состояния малоподвижности), которое ведёт в итоге к нарушениям сердечно-сосудистой системы. Поделайте наклоны, повертите головой, сделайте круговые движения кистями и ступнями;
  • почитайте книгу, лишний раз изучите деловые бумаги;
  • просто расслабьтесь и ни о чём не думайте, ведь в машине вы не доступны ни для кого и это время полной свободы и общения с самим собой.

Но многие и сами уже понимают, что вынужденное стояние среди тысяч таких же, как ты, участников движения надо использовать с максимальной пользой. В пробках сегодня знакомятся, женятся, разводятся, вместе болеют за сборную, когда проходят какие-то спортивные мероприятия, играют в игры, красят ногти и делают макияж, бреются, спят, обедают. Некоторые даже рожают детей. Так что нет в жизни ничего однозначно плохого, как нет ничего и однозначно хорошего. И пробки — не исключение. Ну а если всё-таки нервная система не выдерживает многочасовой пляски на педалях с минимальным результатом, пересядьте в метро, где оно есть. Там ненамного приятней, но, во всяком случае, дорога занимает раза в два меньше времени.

Автор : Виктория СМЕЛЯКОВА

В этом номере:
«Луч» вылетел. Заживём же теперь!
«Луч» вылетел. Заживём же теперь!

Итак, крушение, во что так не хотела верить общественность, свершилось. Покидает элитный эшелон самая любимая и обожаемая в Приморье спортивная команда. И это отнюдь не ирония. В сети Интернет, в поисковой системе «Яндекс», три миллиона именных страниц, ч

21 ноября - День работников налоговых органов
21 ноября - День работников налоговых органов

«В эти дни приморский парламент работает над принятием краевого бюджета на следующий год. Не без вашего активного участия в 2009 году он превысит 50 миллиардов рублей. Ведь чем выше собираемость налогов, тем богаче казна, тем больше зарплаты и пенсии, тем

Суббота протеста

В субботу, 22 ноября, пройдёт всероссийская акция протеста автомобилистов, недовольных планами правительства по повышению импортных пошлин на подержанные иномарки.

Матрос «Нерпы» пройдёт экспертизу

Матрос Дмитрий Гробов, подозреваемый по делу о происшествии на атомной подлодке «Нерпа», в результате которого погибли 20 человек, пройдёт психиатрическую экспертизу, сообщил в четверг представитель Следственного комитета при прокуратуре (СКП) Тихоокеанск

Задай вопрос мэру Владивостока!
Задай вопрос мэру Владивостока!

«Я пенсионерка, прожила во Владивостоке всю жизнь. Видела нашу страну и наш город во всякие времена. Может, молодым сейчас и проще стало жить, но про нас, пожилых людей, такого точно не скажешь. Но ведь без помощи властей пенсионерам не выжить. Скажите, п

Последние номера