Диетолог рассказала, что грибы могут укрепить иммунитет, ведь в них содержатся витамины В2 и В3. Полезные питательные вещества также находятся в капусте, чесноке, овсянке и зелени, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Fox News.
В грибах содержится селен. Исследования доказали, что при дефиците этого микроэлемента иммунная система хуже борется с попадающими в организм вирусами. В грибах много рибофлавина и ниацина (витамины В2 и В3), которые играют важную роль в работе иммунной системы. Об этом сообщила диетолог Кара Лидон.
Диетолог посоветовала есть капусту, чеснок, овсянку, листовую зелень и миндаль. В этих продуктах много веществ, помогающих бороться с заболеваниями. Также помогает предотвратить болезни зеленый и черный чай. В них напитках концентрация L-теанина, вещества отвечающего за укрепление иммунитета.
