Американские ученые в ходе исследования выяснили, как перестать есть ночью, сообщает РИА VladNews со ссылкой на МедДэйли.
Стоит отметить, что еда в ночное время оказывает на организм разрушительное действие, так как ночью жиры не усваиваются, потому что гормоны неактивны. По словам специалистов, это может привести к метаболическому синдрому и ожирению. Ночью еда не усваивается, а откладывается в виде жира, и в жировых тканях начинают происходить воспалительные процессы.
Диетологи призывают к обязательному завтраку, чтобы не есть ночью, а также в течение дня употреблять достаточно белка и клетчатки. Что касается ужина, то он должен быть сбалансированным и не слишком ранним.
Ну а если к перекусам толкают стресс или скука, то лучше подумать и выбрать другой способ борьбы с ними.
