Американские ученые выяснили, что дневной сон положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Примпогоду.
Специалисты доказали, что люди, которые спят 45-60 минут днем имеют более низкое артериальное давление даже при стрессе.
Оказывается, ненормированный график, посменная работа, повышенная тревожность, постоянное использование интернета и просмотр телевизора поздно ночью оказывают негативное влияние на сон.
Исследователи отмечают, что в современном обществе сон стал меньше на два часа, чем 50 лет назад, а расстройствами сна страдает почти половина населения нашей планеты.
Из-за нестабильного сна ухудшается самочувствие, повышается риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Оказалось, что именно дневной сон обладает тонизирующим эффектом и оказывает положительное влияние на общую бодрость и снижает артериальное давление после психического стресса.
По данным кардиологов, риск умереть от болезни сердца сокращается на 40% благодаря дневному сну.
