Канадские ученые уверены, чтобы сохранить молодость не только внешне, но и внутренне, нужно заниматься спортом, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг.
Омолаживающие средства, диеты и различные пищевые добавки – это хорошо, но не достаточно эффективно.
Специалисты установили, что у людей, которые в молодости занимались спортом и продолжают поддерживать физическое состояние в преклонном возрасте, замедлен процесс старения мышечных тканей. Для доказательства своей теории ученые сравнили состояние здоровья бывших спортсменов в возрасте за 80 лет с обычными людьми того же возраста.
Установлено, что ноги бывших атлетов сильнее на 25%, а мышечная масса на 14% превышает массу людей, далеких от спорта.
Ученые советуют, чтобы продлить свою молодость и сохранить моторные единицы, которые отвечают за силу мышц и скорость, заниматься каждое утро гимнастикой, совершать пешие прогулки и ходить по лестницам.
