18 марта - Всемирный день сна, сообщает РИА VladNews со ссылкой на открытые источники информации. Каждый человек во сне проводит примерно треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.
Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах, говорят специалисты здравоохранения.
Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45 процентов. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний. Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям.
В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Специлисты призывают внимательно относится к своему здоровью.
