В современной суете многие привыкли к быстрому завтраку. Наиболее полезным и несложным завтраком остается овсянка. И как мы все знаем еще с детства – овсяная каша полезна для здоровья, сообщает РИА VladNewsсо ссылкой на UBR.ua.
Как оказалось, не так уж и полезно есть овсянку на завтрак, чтобы нормализовать свой вес достаточно употреблять хлопья на протяжении 15 дней. Постоянно есть кашу не только вредно, но и опасно для здоровья.
Гастроэнтерологи отмечают, что овсянка содержит фитиновую кислоту – вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике. Помимо этого, кислота вымывает необходимый микроэлемент из костей.
Но отказываться от овсянки совсем врачи не советуют. Достаточно просто чередовать гречневую, кукурузную, пшенную и овсяную каши.
