Какую радиостанцию вы слушаете?

Электронные версии
Общество

Ученые назвали рецепт лекарства от ежедневного стресса

Чем больше добрых дел, тем больше положительных эмоций
Фото: Яндекс.ру Фото: Яндекс.ру
Владивосток, суббота, 19 декабря , РИА Vladnews.

Оказывая даже небольшую помощь знакомым и незнакомым людям, мы помогаем самим себе справляться с ежедневным стрессом. Чем больше добрых дел сделано за день, тем лучше настроение, позитивнее мироощущение и больше жизненных сил. Такие выводы сделали психологи из Школы медицины Йельского университета (США), чья работа опубликована в журнале Clinical Psychological Science.

В продолжавшемся две недели эксперименте принимали участие 77 психически здоровых людей в возрасте от 18 до 44 лет. Каждый вечер участникам нужно было вспомнить все неприятные события, произошедшие за день, чтобы исследователи могли оценить уровень ежедневного стресса. Кроме того, участники вспоминали, сделали ли они за день что-нибудь хорошее для других людей (например, придержали дверь при входе, помогли донести тяжёлую сумку, хотя бы просто спросили кого-нибудь, не нужна ли ему помощь). Участникам также было необходимо по 100-бальной шкале оценить свое психическое состояние в этот день и ответить на 10 стандартных вопросов по поводу испытанных ими позитивных и негативных эмоций.

Когда ученые подвели итоги, оказалось, что помощь другим является мощным средством для противостояния стрессу, подъёма настроения и общего улучшения психологического состояния. Чем больше добрых дел удалось совершить участникам исследования за день, тем больше положительных эмоций они испытали, тем позитивнее был их психологический настрой несмотря на все неприятные события, которые могли случиться за день. Если же за день помочь никому не удалось, то негативное влияние ежедневного стресса на психику было значительно сильнее.

«Удивительно, насколько сильный эффект оказывает просоциальное поведение, то есть помощь другим без расчёта на вознаграждение, на наше психологическое состояние в течение дня, — отметила ведущий автор исследования Эмили Энселл. — Например, если участник, несмотря на эмоционально тяжёлый для него день, много помогал другим, стресс нисколько не ухудшал его настроения. Но стоило лишь немного снизить обычный уровень просоциального поведения, и негативное влияние стресса уже чувствовалось в большей мере».


Похожие новости
5-метровый световой подарок, надпись «С Новым годом» и сказочные персонажи украсили зимний городок во Владивостоке
16:00, 19 декабря 2015 5-метровый световой подарок, надпись «С Новым годом» и сказочные персонажи украсили зимний городок во Владивостоке

Горожане могут удивить своих близких красивыми фотографиями

Приморские водители не боятся радаров
15:02, 19 декабря 2015 Приморские водители не боятся радаров

За неделю около тысячи автолюбителей нарушили скоростной режим

Японские исследователи из Института Номура представили Игорю Пушкарёву предложения для стратегии развития Владивостока
Дмитрий Медведев провел во Владивостоке совещание по импортозамещению
12:01, 19 декабря 2015 Дмитрий Медведев провел во Владивостоке совещание по импортозамещению

Будем переходить с иностранного оборудования на отечественное

Куда пойти во Владивостоке в выходные дни
11:00, 19 декабря 2015 Куда пойти во Владивостоке в выходные дни

Уроки кттьайского, сказки под ёлкой, мультфильмы

Обзор рыбалки: «Клёвые» места на 19.12.2015г.
10:00, 19 декабря 2015 Обзор рыбалки: «Клёвые» места на 19.12.2015г.

Рыба в этих местах была вчера и наверняка подойдет завтра

Выходные во Владивостоке пройдут под знаком плюс
08:57, 19 декабря 2015 Выходные во Владивостоке пройдут под знаком плюс

Температура воздуха -1...-3 °C