Вдохновляет ли вас весна на творчество, дает энергию, силы и новые идеи?

Электронные версии
Красота и Здоровье

Всемирный день зрения: врачи призывают заботиться о своих глазах

Специалисты предупреждают о вреде компьютера, телевизора и смартфона
Фото: titanchik.ru Фото: titanchik.ru
Владивосток, четверг, 08 октября , РИА Vladnews.

Во всем мире отмечается День зрения, учрежденный Всемирной организации здравоохранения. В этот день врачи напоминают о необходимости бережно относиться к своему здоровью, и дают советы, как сохранить свое зрение.

Как рассказали РИА VladNews специалисты Краевого центра медицинской профилактики во Владивостоке, многие глазные болезни «вырастают из детства», поэтому важно начинать профилактические мероприятия с дошкольного возраста, когда еще можно способствовать правильному развитию зрения.

- Комната, где ребенок проводит большую часть времени, должна быть хорошо освещена, важно ее общее цветовое оформление – стоит использовать светлые тона, – рассказывает Врач краевого центра медицинской профилактики Лидия Бароева. – С ранних лет нужно приучать ребенка поддерживать правильную осанку, не склоняться низко над столом во время занятий. Просмотр телевизионных передач для детей до трех лет желательно не более 15 - 20 минут в день. Рекомендуется, чтобы он сидел не сбоку, а прямо перед экраном, на расстоянии более 2-х метров. Для ребенка старшего дошкольного возраста телефон должен быть предназначен только для звонков. Нужно ограничить время, которое ребенок проводит за компьютером. Даже для детей 7–9 лет оно не должно превышать 20-ти минут в день. Обязательно обогатите рацион питания продуктами, полезными для зрения: творог, кефир, отварная рыба, говядина, крольчатина, морковь, капуста, морепродукты. Очень полезны для глаз черника, брусника, клюква, курага, а также зелень петрушки и укропа.

Кроме того, специалисты напоминают о существовании специальной гимнастики для глаз, которая подходит и для взрослых. Она поможет снять утомление после работы с мелкими деталями, улучшит кровоснабжение органа зрения, укрепит мышцы век и глаз:

  • Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их. Повторить 6-8 раз.
  • Быстро моргать в течение 15 секунд. Повторить упражнение 3-4 раза.
  • Посмотреть вверх и быстро опустить взгляд вниз — 5-6 раз
  • Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальцев в течение одной минуты.

Делать эти упражнения полезно несколько раз в день, до зрительной нагрузки и после нее.

comments powered by Disqus
Похожие новости
Врачи открыли новые свойства вина и пива
20:00, 07 октября 2015 Врачи открыли новые свойства вина и пива

Алкогольные напитки напитки оказывают значительное влияние на болезни суставов

Кофе пагубно влияет на женский организм
06:00, 06 октября 2015 Кофе пагубно влияет на женский организм

Напиток пагубно влияет на мочевой пузырь

Первую нобелевскую премию 2015 года пришлось разделить
22:00, 05 октября 2015 Первую нобелевскую премию 2015 года пришлось разделить

Награду получили сразу три человека

Посадка кедрового «леса» открыла совещание руководителей заповедников и нацпарков во Владивостоке
16:30, 05 октября 2015 Посадка кедрового «леса» открыла совещание руководителей заповедников и нацпарков во Владивостоке

Мероприятие проходит во Владивостоке с 5 по 9 октября 2015

Ученые: память у людей с болезнью Альцгеймера можно восстановить
09:38, 04 октября 2015 Ученые: память у людей с болезнью Альцгеймера можно восстановить

Нейрофизиологи создали проводник

Семья: какие соблазны мучают замужних девушек?
13:00, 02 октября 2015 Семья: какие соблазны мучают замужних девушек?

Ситуацию «раскладывает по полочкам» семейный психолог Ольга Макарова

Спасатели МЧС стали донорами крови
18:31, 30 сентября 2015 Спасатели МЧС стали донорами крови

Сотрудники пункта не ожидали такого количества желающихс сдать кровь