Сторонники так называемого здорового образа жизни оказались посрамлены. Американские ученые выяснили, что часто есть рыбу вовсе необязательно.
Употреблять рыбу, несмотря на ее полезные свойства, достаточно изредка, хотя и системно. Для поддержания здоровья можно употреблять этот продукт один раз в неделю, утверждают ученые из Медицинской Школы Бостона.
Как сообщает РИА VladNews со ссылкой на издание Apotheken Umschau, они подтвердили тот факт, что сорта рыбы, содержащей омега-3 жирные кислоты, обеспечивает защитный эффект для сосудистой системы. Однако для достижения такого эффекта достаточно всего лишь умеренно есть рыбу, считают они.
Мужчинам среднего и старшего возраста достаточно раз в неделю употреблять жирную морскую рыбу, например селедку или макрель, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на треть. Хотя рыба и оказывает определенный укрепляющий эффект на организм, полезный эффект при ее частом употреблении совершенно не усиливался.
Такие выводы исследователи сделали на основании изучения показателей здоровья 40 тысяч мужчин.
