Планируете ли Вы окунуться в прорубь на Крещение?

Электронные версии
Авторская колонка

Ученые: плохой сон способствует ожирению

В июле этого года были опубликованы результаты еще одного исследования, в котором приняли участие 245 женщин
Владивосток, четверг, 20 сентября , РИА Vladnews.
Недостаточный сон является одной из причин набора веса. Об этом свидетельствует исследование канадских ученых, опубликованное в понедельник в журнале Канадской медицинской ассоциации.

Исследователи отмечают, что среди поведенческих факторов, приводящих к ожирению, недостаточное время сна все чаще привлекает внимание ученых.

В 2010 году исследователи разделили добровольцев на две группы и поместили в лабораторию, где те спали под контролем. Участники одной группы спали по 5,5 часов в сутки, а другой – по 8,5 часов. И той, и другой группе урезали привычный рацион на 680 килокалорий. Опыт продолжался в течение двух недель. За это время те волонтеры, которые мало спали, похудели на 55% меньше, чем те, кто спал дольше. При этом они теряли не жировую, а так называемую «тощую массу тела», то есть мышечную массу.

В июле этого года были опубликованы результаты еще одного исследования, в котором приняли участие 245 женщин. В течение полугода они участвовали в программе похудения и при этом записывали данные о продолжительности и качестве своего сна. Оказалось, что похудели преимущественно те, кто спал ночью больше семи часов, и те, кто оценил свой сон как более качественный.

Канадские ученые проанализировали результаты еще 36 исследований по всему миру с общим числом участников, приблизительно равным 635 тысячам человек. Они пришли к выводу, что половина взрослых, имеющих проблемы со сном, склонны к ожирению. Среди недосыпающих детей процент склонных к полноте еще выше – растолстеть имеют шансы 90% детей, испытывающих проблемы со сном.

В то же время, установить причину, по которой плохой сон способствует набору веса, пока не удалось. Исследования других групп ученых свидетельствуют о том, что недостаток сна плохо влияет на те части мозга, которые отвечают за контроль над удовольствием при поедании пищи. Также недостаток сна влияет на выделение гормонов, отвечающих за аппетит.

Источник: mamin-dom.com
comments powered by Disqus
Похожие новости
Аркадий Мамонтов о новых провокаторах
12:04, 20 сентября 2012 Аркадий Мамонтов о новых провокаторах

Фильм "Провокаторы. Часть вторая" вышел в эфир телеканала "Россия-1" на прошлой неделе

Все – только горбом
12:11, 19 сентября 2012 Все – только горбом

В каком

Мэр Владивостока: «Тайфун был мощным, но городские службы успешно справляются»
Герб гордый и красивый
11:09, 18 сентября 2012 Герб гордый и красивый

Создавался он более семи лет, кто был художником герба Владивостока — точно неизвестно

Хазин: американцев начнут очень больно бить мордой об стол
16:50, 17 сентября 2012 Хазин: американцев начнут очень больно бить мордой об стол

Это одна из причин, по которой ускорение эмиссии доллара никак нельзя назвать хорошим решением

Пассивное курение снижает память и расшатывает нервы
12:55, 17 сентября 2012 Пассивное курение снижает память и расшатывает нервы

Все три группы испытуемых были протестированы на хронологическую и событийную память

Дилетанты закатали рукава
12:34, 17 сентября 2012 Дилетанты закатали рукава

Когда человек чего-то не умеет – это не страшно