Будете ли вы купаться в море после сообщений об акулах в акватории Владивостока?

Электронные версии
Красота и Здоровье

Нехватка движения сродни курению

От сидячего образа жизщни умирает 5,3 миллиона человек в год
Владивосток, четверг, 19 июля , РИА Vladnews.
Одно из самых авторитетных в мире медицинских изданий - Lancet (Ланцет) опубликовал исследования 33 экспертных групп из разных стран, посвященные связи смертности и физической активности. Оказалось, что из-за сидячего образа жизни во всем мире умирает столько же человек, что и от болезней, вызванных курением. Согласно исследованию, практически каждый третий житель Земли страдает от нехватки движения.

Последствия этого - 5,3 миллиона смертей в год, что можно сравнить с настоящей пандемией, то есть глобальной эпидемией.

Согласно официальным рекомендациям ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), взрослый человек каждую неделю должен тратить всего лишь два с половиной часа на различные физические нагрузки. Но даже этого большинство из нас не делает! Причем больше всего от гиподинамии страдают жители стран с высоким уровнем доходов. В Европе в особенности эта проблема актуальна для Великобритании. Здесь почти две трети населения двигается слишком мало.
При этом эксперты не призывают всех бегать по утрам, ведь экология крупных городов такова, что пробежка вдоль загруженной трассы или вблизи вредного предприятия может принести еще больше вреда. Надо искать оптимальные виды нагрузок индивидуально: кому-то записаться в бассейн (тем, у кого проблемы с суставами и спиной), кому-то заняться восточными практиками (можно подобрать очень эффективный комплекс для людей с проблемным дыханием и гипертонией), а кому-то просто купить велотренажер или беговую дорожку и заниматься хотя бы по 30-40 минут в день (такие нагрузки лучше всего тренируют сердце).



Источник: kp.ru
comments powered by Disqus
Похожие новости
Витамин C способствует замедлению процесса старения кожи
15:47, 19 июля 2012 Витамин C способствует замедлению процесса старения кожи

При этом он способствует образованию новых клеток

Долгожители рождаются осенью
13:43, 17 июля 2012 Долгожители рождаются осенью

Месяц, в который вы родились, может быть важным для вашего долголетия

Свыше 300 человек примут участие в форуме «Природа без границ»
19:14, 16 июля 2012 Свыше 300 человек примут участие в форуме «Природа без границ»

Шестой международный экологический форум

Более 3,3 тыс тонн гумпомощи доставлено в пострадавшие районы Кубани
18:59, 16 июля 2012 Более 3,3 тыс тонн гумпомощи доставлено в пострадавшие районы Кубани

С 10 июля в городе Крымске развернуто семь пунктов приема гуманитарной помощи

РФ и КНР могут создать заповедник по охране леопардов и тигров
18:17, 16 июля 2012 РФ и КНР могут создать заповедник по охране леопардов и тигров

Распространение отдельных животных и растений не ограничивается территорией одной страны

Бывшие курильщики набирают 5 кг лишнего веса за год
19:15, 11 июля 2012 Бывшие курильщики набирают 5 кг лишнего веса за год

Через 30 дней добровольцы в среднем прибавляют до 1,12 килограмма

Геомагнитное возмущение надвигается на Приморье
13:20, 11 июля 2012 Геомагнитное возмущение надвигается на Приморье

сообщили в Уссурийской астрофизической обсерватории.