Будете ли вы купаться в море после сообщений об акулах в акватории Владивостока?

Электронные версии
Красота и Здоровье

Весенняя усталость: как с ней справиться?

Самое важное, как считают врачи-невропатологи, это не накапливать отрицательные эмоции в себе
Владивосток, вторник, 06 марта , РИА Vladnews.
Заканчивается холодная зима, почувствовались первые дуновения весны. Каждый из нас связывает эту пору с большими надеждами или хорошими переменами в жизни. Но какую же опасность для нас таит в себе весенний сезон?

Как считают медики, весной многие хронические заболевания имеют тенденцию к обострению, что может привести к наиболее распространенному в наше время состоянию - «синдрому хронической усталости». Чаще всего от него страдают люди в возрасте от 25 до 45 лет, как мужчины, так и женщины.

Эмоциональная усталость - результат психоэмоционального стресса, сопровождается снижением настроения, подавленностью и замкнутостью. На сегодняшний день медицина определила несколько причин, способствующих возникновению «состояния хронической усталости».

Одной из распространенных причин могут быть находящиеся в организме после перенесенных инфекционных заболеваний ретровирусы, энтеровирусы, а также вирусы Эпштейна-Барра, попадающие в организм контактным путем, т.е. при рукопожатии, поцелуях, а также через предметы и др.

Причинами усталости также могут являться нарушения иммунной и эндокринной систем организма, аллергические заболевания и онкозаболевания.

Наиболее распространенным фактором для возникновения весенней хандры и усталости могут послужить нервное перенапряжение и стресс, что ведет к сбою работы всех механизмов и систем нашего организма.

Зачастую, переоценивая свои физические и психические возможности, мы сами загоняем себя в ловушку бессилия и усталости.

Если вы чувствуете, что вас раздражают ваших коллеги, отношения в семье стали напряженными, и вы постоянно испытываете хроническое недосыпание и усталость, не стоит падать духом и предаваться хандре. Возможно, пришло время обратить внимание на свое здоровье, научиться противостоять стрессам, и воспользоваться добрыми бабушкиными советами.

Самое важное, как считают врачи-невропатологи, это не накапливать отрицательные эмоции в себе, и научиться расслабляться. Например, хорошо помогают прогулки пешком или поездки на природу, особенно это относится к тем людям, у кого сидячая работа.

Если вы не можете заснуть в течение 45 минут, вряд ли у вас нормальный сон. Перед сном врачи рекомендуют выпивать полстакана теплого молока (можно с медом) или принимать настои лекарственных растений – валерианы, пустырника, мяты перечной.

Так как изнурительные диеты сами по себе уже провоцируют стрессовые состояния и ведут к дефициту питательных веществ, что в свою очередь способствует истощению нервной системы, врачи рекомендуют правильное питание и курс витаминотерапии. А зеленый чай поможет вам приспособиться к сезонным изменениям, так как он не просто тонизирует, как кофе или черный чай, но и заряжает положительной энергией.

И наконец, хорошим способом преодолеть стресс и усталость может оказаться простое общение с приятными позитивными людьми, а также занятия традиционными восточными практиками. К таким методам относятся йога, цигун, система Фалунь Дафа. Один из приемов – это медитация, которая помогает людям отвлечься от рутины, заглянуть в себя, поискать причины недомоганий. Ведь издавна известно, что все физические проблемы – это отражение душевных неполадок.

Источник: epochtimes.ru
comments powered by Disqus
Похожие новости
Вулкан на Камчатке выбросил столб пепла на высоту  3,5 км
17:58, 05 марта 2012 Вулкан на Камчатке выбросил столб пепла на высоту 3,5 км

Вулкану Карымский, извергающемуся на Камчатке, присвоен один из самых угрожающих - оранжевый - код опасности для авиации

В Приморье китайские овощеводы оставили после своей работы
16:18, 05 марта 2012 В Приморье китайские овощеводы оставили после своей работы

Площадь свалки составила свыше одного гектара

Два судна задержаны в Охотском море за нелегальный промысел минтая
15:57, 05 марта 2012 Два судна задержаны в Охотском море за нелегальный промысел минтая

Пограничники задержали в Охотском море траулеры "Фианит" и "Хокушин" за незаконный вылов минтая

Зима попрощалась с Приморьем теплой погодой
17:02, 01 марта 2012 Зима попрощалась с Приморьем теплой погодой

В прошедшие сутки наш край находился в теплом секторе циклона, смещающегося по югу Хабаровского края.

Британия наделила особо охраняемым статусом акваторию в Южной Атлантике
19:51, 28 февраля 2012 Британия наделила особо охраняемым статусом акваторию в Южной Атлантике

Заморская территория Южная Георгия и Южные Сандвичевы острова из-за своей отдаленности и сурового климата имеют лишь несколько малочисле

В Приморье спасли тигренка
14:59, 28 февраля 2012 В Приморье спасли тигренка

На территории охотничьего хозяйства

Учения по ликвидации пожара пройдут во Владивостоке
14:15, 28 февраля 2012 Учения по ликвидации пожара пройдут во Владивостоке

На Корабельной Набережной состоится тренировочное пожарно-тактическое учение по ликвидации условного пожара