Восток Цемент
Вдохновляет ли вас весна на творчество, дает энергию, силы и новые идеи?

Электронные версии
Красота и Здоровье

Как можно расслабиться после работы?

Большое значение после работы имеет расслабление и избавление от негативных мыслей
Владивосток, пятница, 05 августа , РИА Vladnews.
Большое значение после работы имеет расслабление и избавление от негативных мыслей. Это также важно для тех, кто после тяжелого рабочего периода оставил все силы на работе и собирается в отпуск. А впереди еще ждет долгий переезд к морю.

Для этой позы не надо прилагать каких-то усилий, главное желание расслабиться. Для этого необходимо лечь на какую-либо твердую поверхность, можно и на пол. Под голову необходимо подложить подушку или лечь спиной на валик из одеяла - главное чтобы на полу остался таз, а руки располагались по бокам.

Внутренним взором необходимо просмотреть все тело от кончиков пальцев до мышц на лице. После того, как расслабились, можно сконцентрироваться на дыхании. Его следует сделать ровным и мягким. Когда дыхание успокоится и станет неслышным, значит вы достигли максимального уровня расслабления.

В этот момент организм переходит на оптимальный режим существования, что потребует от вас дополнительной энергии. В течение 10-15 минут полежите спокойно. После того как усталость уйдет, наступит ясность мыслей и спокойствие. После этого без стрессов и нервов отправляться в отпуск.
comments powered by Disqus
Похожие новости
Три фазы ревности — узнай, можешь ли ты еще отдавать отчет своим поступкам
Пойман самый большой в мире сом-альбинос
11:44, 02 августа 2011 Пойман самый большой в мире сом-альбинос

8-футовое животное склонило чашу весов в на 194 фунта - это на 2 фунта тяжелее, чем предыдущий рекордсмен, пойманным рыболовом Шелией Пенфолдо

Для жителей Приморья издадут уникальную книгу о морских млекопитающих
Воды залива Петра Великого оценили между «умеренно-грязными» и «очень грязными»
19:12, 27 июля 2011 Воды залива Петра Великого оценили между «умеренно-грязными» и «очень грязными»

По результатам анализов качество вод бухты Диомид относится к VI классу (очень грязные), бухты Золотой Рог и пролива Босфор Восточный

Большой Уссурийский остров открыт для туристов
16:27, 26 июля 2011 Большой Уссурийский остров открыт для туристов

Китайские бизнесмены в настоящее время вложили в развитие территории 1,47 млрд. долларов

Представители Приморья и США обсудили вопросы охраны окружающей среды
14:56, 22 июля 2011 Представители Приморья и США обсудили вопросы охраны окружающей среды

В Администрации Приморского края прошла встреча представителей департамента международного сотрудничества и туризма Приморского края и

Прогноз погоды на сегодня
10:51, 21 июля 2011 Прогноз погоды на сегодня

21 июля погода во Владивостоке за многолетний ряд наблюдений (1917-2009 гг.) была теплой. Максимальная температура воздуха 31.5˚ регистрировала