Вдохновляет ли вас весна на творчество, дает энергию, силы и новые идеи?

Электронные версии
Общество

Врачи советуют не курить на улице и сменить перчатки на варежки

Врачи в период наступивших холодов советуют россиянам отказаться от вредных привычек, плотно есть перед выходом на улицу и избегать стрес
Владивосток, четверг, 17 декабря , РИА Vladnews.
Врачи в период наступивших холодов советуют россиянам отказаться от вредных привычек, плотно есть перед выходом на улицу, избегать стрессов и сменить модные перчатки на более теплые варежки.

Аномально холодная погода установилась в некоторых регионах России, в частности, в Тюменской и Челябинской областях. В Чите в ночь на вторник температура опустилась до минус 37 градусов, в Перми днем было от минус 30 до минус 32 градусов. Также в Курганской области ожидается до минус 30-35 градусов по Цельсию, в Ханты-Мансийском окружном центре температура составит минус 38-43 градуса. В московском регионе температура воздуха ночью опускалась до минус 28 градусов. По данным синоптиков, таких сильных морозов, как в эти дни, в столице не отмечалось почти три года.

Курить — здоровью вредить

По мнению опрошенных РИА Новости врачей, вредные привычки становятся особенно опасными для здоровья во время холодов.

«Очень важно в холодный период на улице не курить! Трудно себе представить более агрессивное воздействие на дыхательные пути, чем холодный воздух и курение», — сказал главный терапевт России Александр Чучалин .

По мнению заведующего подстанцией скорой помощи Москвы Владимира Королева, чаще других замерзают люди, которые находятся в состоянии алкогольного опьянения или стресса.

Врачи советуют в холода как можно меньше времени находиться на улице. Если же путь до работы длинный, нужно найти возможность по дороге где-нибудь погреться.

«Не надо долго стоять на автобусной остановке», — сказал Королев. По его словам, люди, заходя после ожидания на морозе в транспорт, очень быстро засыпают и замерзают.

Варежки и гетры

Перед выходом на улицу следует позаботиться о том, чтобы одежда и обувь были теплыми. По мнению врачей, одеваться надо по погоде, а не по моде.

Чучалин отметил, что в морозы важно носить головной убор и шарф, который защищает грудь и дыхательные пути от воздействия холода.

Надо отказаться от модных перчаток и носков, где каждый палец находится отдельно, считает Королев.

«Все должно быть вместе, вместо перчаток нужно надевать рукавицы, и обычные высокие носки, желательно гольфы или гетры», — сказал он.

Врачи также рекомендуют одеваться не многослойно, «как капуста», а чтобы одежда плотно прилегала к телу.

Королев посоветовал тем, кому придется долго находиться по долгу службы на улице, укутывать ноги в газету или пакет и только после этого надевать ботинки.

«Бумага сама по себе очень хороший термоизоляционный материал», — сообщил собеседник агентства.

Для защиты кожных покровов рекомендуется наносить кремы, которые используют горнолыжники, или приготовленные на основе вазелина.

Рыба в мороз незаменима

Питание в холодный период должно быть высококалорийным.

«Человек, который дышит холодным воздухом, тратит гораздо больше энергии, чем когда он дышит теплым воздухом», — сказал Чучалин.

Он советует есть побольше рыбных и мясных продуктов, а также овощей — до 450 граммов в сутки. В первую очередь в рацион следует включить продукты, в которых содержатся витамины А и Е.

«Эти витамины особенно важны для защиты и укрепления кожных покровов», — сообщил врач.

Берегите пальцы

«От холода сжимаются поверхностные сосуды и происходит централизация крови во внутренних сосудах и во внутренних системах. Под длительным воздействием холода механизмы, которые сокращают сосуды, перестают работать и сосуды расширяются, происходит постепенное отморожение пальцев рук и ног», — сказал Королев.

По его словам, когда человек замерзает, у него начинают болеть кончики пальцев рук и ног. Затем болевые рецепторы тоже замерзают и происходит отморожение, то есть разрушение самой ткани.

Для того, чтобы обогреть человека, его нужно отвести в теплое помещение, кончики пальцев рук и ног опустить в холодную воду, а потом постепенно поднимать температуру воды. Если сразу же опустить руки в теплую воду, то разрушаются эритроциты, что плохо для организма, отметил собеседник агентства.
Источник: РИА "Новости"
comments powered by Disqus
Похожие новости
Анонсы, 17 декабря
22:06, 16 декабря 2009 Анонсы, 17 декабря

Анонсы событий во Владивостоке на четверг, 17 декабря.

Голодающая Африка столкнулась с проблемой ожирения
21:30, 16 декабря 2009 Голодающая Африка столкнулась с проблемой ожирения

Медики выяснили, что избыточным весом там страдает каждый четвертый житель, при этом в некоторых странах нередки случаи смерти от голод

Рентгеновские снимки станут цветными благодаря коллайдеру
20:40, 16 декабря 2009 Рентгеновские снимки станут цветными благодаря коллайдеру

Технологии Большого адронного коллайдера позволили создать рентгеновские аппараты, дающие цветное изображение

Индия станет самой населенной страной к 2025 году
20:20, 16 декабря 2009 Индия станет самой населенной страной к 2025 году

США считают, что к 2026 году численность населения Китая начнет снижаться

Наркополицейские введут свой ЕГЭ
19:30, 16 декабря 2009 Наркополицейские введут свой ЕГЭ

Вопрос о тестировании школьников на употребление наркотиков практически решен: первые проверки, возможно, начнутся в следующем году

Профсоюз направил властям РФ предложения по защите моряков на зарубежных судах
19:23, 16 декабря 2009 Профсоюз направил властям РФ предложения по защите моряков на зарубежных судах

"Профсоюз поддерживает поправку об обязательном страховании, это один из самых важных пунктов", - сказал Суханов.

Главная елка уже приехала во Владивосток
19:10, 16 декабря 2009 Главная елка уже приехала во Владивосток

Планируется, что монтаж 28-метровой зеленой красавицы начнется уже завтра